Sauna w domu

Fiński, i nie tylko, sposób na zdrowie to sauna. Oczyszcza nas z toksyn, odmładza, odchudza, udrażnia układ oddechowy i krwionośny, wzmacnia odporność, zmniejsza napięcie nerwowe i mięśniowe, jednym słowem jest panaceum na wiele spraw i dolegliwości. Ta kuracja i sposób na relaks jest już od lat znany i poważany także u nas, a patrząc na ten katalog zalet, nie powinno to nikogo dziwić. Nic więc dziwnego, że popularność tego rodzaju miejsc wzrasta. Z sauny można skorzystać dziś w aquaparkach, ośrodkach spa, klubach fitness, sportowych i innych tego typu miejscach. Ale niejeden z nas chciałby korzystać z sauny w zaciszu własnego domu, nie musząc wychodzić poza swój azyl.

Sauna w domu

Kiedy więc dysponujemy własnym domem, to przy odrobinie chęci, możemy wygospodarować małe pomieszczenie czy kąt na zamontowanie tam kabiny saunowej. Mogłoby się wydawać, że konieczne są jakieś szczególne warunki, że trzeba spełnić wygórowane wymagania. Okazuje się jednak, że wystarczy małe, odizolowane pomieszczenie w domu lub w ogrodzie, by spełnić marzenie o własnej, osobistej saunie. Oczywiście nie jest tak łatwo, że miejsce i warunki techniczne nie są ważne. Są bardzo istotne dla własnego bezpieczeństwa, a także prawidłowego funkcjonowania sauny, ale nie są nieosiągalne. Jeśli planujemy budowę sauny w domu, należy zwrócić baczną uwagę na wysokość pomieszczenia, odpowiedni i bezpieczny piec, właściwy rodzaj drewna, zabezpieczenie ścian i prawidłową wentylację. Tu tak naprawdę wszystko jest ważne, aby nasze zdrowie a także życie nie zostały narażone w lekkomyślny sposób.

Jak sauna

Na początek należy zastanowić się, jaką saunę chcemy mieć, a także, jaki rozmach możemy przyjąć przy tej inwestycji, bowiem od tego zależy wybór odpowiednich urządzeń. Ze względu na warunki panujące w saunie, wyróżnia się trzy rodzaje: suchą, mokrą lub parową. Dla każdego rodzaju zmienia się stosunek temperatury do wilgotności, gdzie suma temperatury i wilgotności, liczonych w odpowiadających im jednostkach, powinna wynosić 110. Kiedy już wiemy jaka będzie nasza sauna, możemy zastanawiać się nad jej wielkością. A wielkość naszej sauny uzależniona będzie od ilości osób z niej korzystających. Spotkamy się z kilkoma wielkościami. Najczęściej spotykane rozmiary to od 120 x 120 cm do 300 x 250 cm. Pomieszczenie nie powinno być niższe niż 200 cm, o czym decydują wymogi przepisów przeciwpożarowych, jednak całkowita wysokość sauny nie powinna przekraczać 240 cm, co z kolei pozwala na optymalny obieg ciepła, które jest tu przecież kluczowym czynnikiem. Przy tej wysokości najniższa ławka będzie znajdować się na wysokości ok. 34 cm, środkowa 68 cm, a najwyższa 110 cm, co pozwoli na optymalne rozkładanie się mas ciepłego powietrza i racjonalne korzystanie z ich dobrodziejstwa.

Materiały do budowy sauny

Sauna koniecznie musi być wykonana z materiałów odpornych na działanie powietrza o wysokiej temperaturze. Tu najlepiej sprawdza się drewno o małej ilości żywicy i sęków, przy czym do najpopularniejszych drewnianych surowców należy świerk skandynawski, jodła kanadyjska i cedr, który lubiany jest przez swój niezwykły aromat. Sam zapach nie pozostaje tu bez znaczenia, ponieważ daje nam to dodatkowe doznania i zwiększa przyjemność z zabiegów. Grubość paneli drewnianych powinna wynosić przynajmniej 12 mm, aby spełnione zostały wymogi konstrukcyjne, ale przede wszystkim izolacyjne. Niezależnie jednak o jego grubości i jakości, to nie rozwiązuje całej kwestii izolowania. Pod panelami drewnianymi trzeba umieścić izolację termiczną, najlepiej z wełny mineralnej, ponieważ to uchroni to przed nadmiernymi stratami energii. Większy problem mamy w momencie, kiedy chcemy mieć saunę na zewnątrz domu, ponieważ tu izolacja staje się większym wyzwaniem. Natomiast sauna wewnątrz domu nie musi mieć dodatkowej izolacji przeciwwilgociowej, ma także mniejsze wymagania dotyczące strat ciepła i wymiany mas powietrza.

Zewnętrzne ściany sauny mogą być wykończone drewnem, płytami pilśniowymi lub gipsowymi – wybór należy od nas. Tu ważne będzie wkomponowanie tej obudowy w otoczenie, czyli nasz dom. Kiedy sauna sąsiaduje z jakimiś pomieszczeniami mieszkalnymi, to koniecznie musi być dopasowana do reszty aranżacji. Dopasowaniu muszą ulec także drzwi, a to niełatwa sztuka. Drzwi do sauny mogą być wykonane ze szkła hartowanego, popularne są także drzwi drewniane. Ważne by otwierały się na zewnątrz i nie miały metalowej klamki, która będzie się nagrzewać. Jednakże nawet najlepsze materiały nie zapewnią nam stuprocentowej ochrony przed wilgocią saunie. Aby uniknąć zawilgocenia pomieszczeń, zagrzybienia, czy nawet pożaru, należy zadbać o prawidłowe doprowadzenie świeżego powietrza oraz do kompletu, odprowadzenie ciepłego i wilgotnego powietrza na zewnątrz. Zainstalowanie otworów wlotu i wylotu powietrza pomoże uniknąć tych przykrych niespodzianek, a często też zagrożenia dla nas samych.

W saunie należy także zadbać o podłogę. Najlepszym materiałem na taką podłogę w domowej saunie jest oczywiście gres, kamień naturalny lub terakota. Powierzchnię najczęściej wykłada się także drewnianymi kratkami podłogowymi, ponieważ kamienne materiały potrafią się rozgrzewać do temperatur trudno znoszonych przez nasze stopy.

Oświetlenie sauny

Ważne także jest oświetlenie sauny, ponieważ specyficzne warunki panujące w saunie wymuszają także stosowanie szczelnych osłon na żarówki. Z reguły montuje się na ścianie z dala od pieca, bądź też pod ławkami. W pierwszym przypadku, bezpieczna odległość od sufitu ma wynosić min. 30 cm. Natężenie światła powinno być umiarkowane, by zwiększyć wyciszenie i relaks, nie powinno więc nas razić.

I na koniec pozostaje kwestia najważniejsza, czyli źródło ciepła w naszej saunie. Piec, bo o nim mowa, to kluczowy element tego miejsca. O wyborze takiego pieca stanowi moc, dostosowana do wielkości sauny. Przyjęto, że na 1m3 potrzeba 1kW mocy. Najbardziej ekonomiczne miejsce dla pieca to obszar najbliżej drzwi – zapewnia to szybkie nagrzanie powietrza oraz dobrą cyrkulację. Piece są sprzedawane osobno, albo też już w są dopasowane do gotowej sauny, ponieważ takie gotowe kabiny cieszą się sporą popularnością.
Na koniec należy zakupić gustowną chochlę i wiadro, abyśmy moli polewać wodą rozżarzone kamienie, a także olejki eteryczne, które wylane na te kamienie, pozwolą nam na dodatkowe inhalacje czy inne doznania w ramach aromaterapii.

1. Osoba niepełn...
2. Aranżacja dom...
3. Firma w domu l...
4. Wybieramy styl...
5. Wystrój wnęt...